Бросить !!!

Хронический бронхит может развиться у любого курильщика.

И у тех, кто активно курит, и у тех, кто вынужден вдыхать чужой табачный дым, симптомы болезни могут проявиться примерно через 10–15 лет регулярного курения.

При этом хроническое воспаление в лёгких происходит в течение всего времени контакта с табачным дымом, поскольку содержащиеся в нём вещества неизбежно вызывают иммунный ответ в слизистых оболочках лёгких.

Доктор, спасибо !

... от доброго Доктора.

Если у вас развился приступ сильной тахикардии, вы можете попробовать справиться с ним самостоятельно. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Глубокий вдох и задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на максимально возможный промежуток времени. Это может помочь замедлить частоту сердечных сокращений.

2. Натуживание. Сделайте глубокий вдох, напрягите мышцы живота и закройте нос и рот ладонью. Это может помочь снизить частоту сердечных сокращений.

3. Вызывание рвоты. Попытайтесь вызвать рвоту, надавливая пальцами на корень языка. Это может помочь уменьшить частоту сердечных сокращений.

Если после выполнения этих действий ваше состояние не улучшается, сохраняется сильное сердцебиение, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Вызовите скорую помощь для получения профессиональной помощи.

Блуждающий ...

Блуждающий нерв — один из самых длинных и разветвлённых нервов в нашем теле. Он берёт своё начало в мозге и направляется к множеству органов, влияя на их работу.

Этот нерв играет важную роль в функционировании различных систем организма, в том числе желудочно-кишечной. Вагус, или блуждающий нерв, отвечает за связь нервной системы с желудком и двенадцатиперстной кишкой.

Ущемление блуждающего нерва может привести к различным симптомам. В некоторых случаях при язвенной болезни, когда производство кислоты в желудке усиливается, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство — удаление всего вагуса или его части в области желудка.

Добрый Доктор. 

Спасибо. 

Вам здравствуйте.

Нос по ветру и хвост трубой 👍🏻😊

Щёки горят на ветру,

и зиму я нашу люблю,

Но только зима уж в Москве,–

Совсем, ну совсем не по мне.

И серо и сыро – темно,

и вечером даже, страшно́, 

Пройтись, прогуляться в снежку,

Обнять, целовать – милую́. 

Вдвоём мы по парку идём,

От вечера чуда мы ждём,

И где же то чудо, что нас – 

Скроет от разных там глаз.

Ну что, мы целуемся в парке,

Гуляли мы, в зоопарке, 

На Площади Красной бывали, 

Любить, ещё больше мы стали.

Давайте мы все обниматься, 

давайте мы чаще встречаться,

Давайте, мы все целоваться, 

Давайте, мы будем влюбляться. 

К чему я пишу эти строки,

Мы же совсем не пророки,

Хотя, слово – Пророк,

Нам значит – мудрый урок.

Любите, ничто не меняйте,

Не злитесь и не огорчайте, 

Любите, знакомьтесь, влюбляйте. 

И помните; в жизни важны –

 Родные, друзья; и все – МЫ !

(как всегда криво, темп чтения совсем не ясен, ударения на усмотрение каждого, читай как хочу – не могу, но – от души и сердца) 

Н.

Ал.Ал.

тогда….

Уф 🙂😜

  

тест сообщение....

Тест сообщение....

 Возобновление блога....

 Видно ?

Шурик. Апрель 24г. 15:15.

Много чая...

Злоупотребление чаем может вызвать тахикардию, головную боль и раздражительность. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Опять про чай. 

Много чая – вредно (!)

Москва 24.

В день рекомендуется пить не более 4–5 чашек зелёного или 3–4 кружек чёрного чая. "Если употреблять напиток в избыточных количествах, в любом случае будет нагрузка на почки, излишняя тонизация нервной системы", – объясняет эксперт.

Внимательно с чаем.

Горячий чай.

Горячий чай может вызвать кровотечение. (!)

Привычка пить чай, обжигающе горячим, может плохо сказаться на сосудах носоглотки. Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения.

Оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С. (!) Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём, достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре.

Спасибо добрый Доктор.

Температура.

Не всегда нужно понижать температуру.

Многие люди очень боятся повышения температуры. И как только она становится выше 36,9, сразу принимаются противовоспалительные и жаропонижающие препараты. Это неправильно.

Прежде всего стоит помнить, что повышение температуры - это естественная защитная реакция организма на инфекции. Температура выше 37 градусов создает некомфортные условия для большинства бактерий и вирусов.

Так когда же следует понижать температуру ? Делать это стоит в двух случаях: Если температура достигла отметки 38 градусов и выше (это вредно для организма), или если у вас есть симптомы недомогания (сильная головная боль, боли в суставах, судороги).

Спасибо, добрый Доктор. 

Я вернулся. Здравствуйте

Доброго Вам. Много что было разного со мной. Я вернулся. Как вы ? Как ваши дела ? Как жизнь ? Буду писать. Обязательно. Правда, компьютер накрылся. Но, что-нибудь придумаю. Недалеко есть библиотека. Там, так раз, интернет бесплатный. Реально 👍.

Эта фотка года два назад. Не поверите, новый телефон тоже сломался. Пришлось вернуться к старому телефону. Хорошо, что я его просто в ящик положил, а не выкинул и не отдал. Но он очень старинный. Ничего, главное работает. Интернет есть на нём. Надо оживить блог. Добро. Мыслей, историй, тезисов, различных эпизодов в жизни, много-много ломтиков жизни )) – этого много у меня. Самого вам доброго. На связи. 

Не будем терять контакт. 

Саша. 

Тиккккк...

Синдром Туретта — нервно-психическое расстройство, проявляющееся непроизвольными вокальными и двигательными тиками. Тики — это рефлекторные движения руками, головой, моргание глазами, пожимание плечами, откашливание или посвистывание.

Многие ассоциируют тики с употреблением бранных слов и неуместных комментариев. Это называется копролалия и проявляется далеко не у всех, кто страдает синдромом Туретта.

Добрый Доктор продолжает интересно рассказать по теме медицины. 

Спасибо.

Долго спать ...

Почему долго спать вредно для мозга ?

Во время сна артериальное давление падает, а также ухудшается отток крови от органов.

Из-за этого мозг испытывает небольшую гипоксию. Если это длится 7-8 часов - ни к чему плохому это не приведёт. Но 10 часов сна вызывают головную боль и спутанность сознания.

Также, 10 часов без еды тоже могут привести к боли на утро.

Спасибо, добрый Доктор.

...

Утренняя зарядка

Почему так важна утренняя зарядка ? 

Зарядка с утра это замечательно, и вот почему:

1. Более 90% людей делающих зарядку утром улучшают свои результаты во всём.

2. Утренние занятия способствуют «взрывному скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.

3. Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.

4. Упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.

5. Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.

6. Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.

7. Исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность.

8. Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.

9. В результате занятий процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.

Спасибо, добрый Доктор. 

Мозг – всему голова.

Головной мозг человека — единственный орган, который продолжает развиваться и после 30 лет. До 40 лет мозг не просто создаёт новые нейронные сети и накапливает знания, он всё ещё растёт в объёме, формируя собственную структуру. Но мозгу нужны тренировки, как мышцам ног или рук.

Не рой яму ...

​​Прежде чем что-то сделать –подумай

Как то раз один пастух обидел одного человека. Этот человек взял и затаил на него злобу и решил ему отомстить. Он выбрал день и глубокой ночью начал копать яму для своего обидчика. Когда он копал эту яму, то представлял себе, как его обидчик упадёт в неё и что нибудь сломает себе, например руку или ногу, а может даже и умрёт в ней, не имея шансов вылезти оттуда. Или в крайнем случае в яму упадёт его овечка, баран, корова или на худой конец коза. Долго и упорно он копал, мечтая о мести и даже не заметил, как яма становилась всё глубже и глубже. Незаметно наступил рассвет, и он очнулся от своих мыслей. Каково же было его удивление, когда он увидел, что за это время он выкопал такую глубокую яму, что сам уже не в состоянии из неё выбраться! 

   Отсюда вывод, прежде чем рыть яму другому, хоть даже и в мыслях, вспомни такую вещь, что для того чтобы вырыть её, тебе самому придётся в ней оказаться, так как первым в ней оказывается тот, кто её роет. И прежде чем выпачкать кого-то грязью, сначала тебе придётся выпачкать свои руки. 

Не копай яму. Сам в ней окажешься.

-

Антибиотики.

Вы пытались когда-нибудь прибить комара топором ? """""

Но теоретически можете себе представить – какой разгром будет в квартире после этого ?

Тоже самое вы делаете со своим организмом, принимая антибиотики при обычной простуде.

Антибиотики действуют только на бактерии, а на вирусы нет. Вы не можете точно знать, чем вызвана ваша простуда. Антибиотики это всегда крайняя мера. Они, кроме болезнетворных бактерий, уничтожают и множество полезной микрофлоры, им пофиг, что уничтожать.

И последний на сегодня аргумент, мало кто принимает антибиотики курсом, попили два дня – отпустило, и бросили, а тем временем, болезнетворные бактерии вырабатывают устойчивость к антибиотикам и если вы заболеваете серьёзнее, то прежние препараты уже не подействуют. И тут уже можно склеить ласты от какой-нибудь банальной инфекции. ТТТ """

Конечно, при множестве заболеваний они необходимы, но это зачастую решает врач.

(!)

От доброго Доктора.

Ответьте...

Правила цифрового этикета.

Оперативно реагируйте на сообщения в мессенджере !

Если сообщение, которое вам прислали, показано как прочитанное, вежливым будет как можно быстрее отозваться. Дайте человеку ответ, а если пока на это нет времени, скажите, что напишете чуть позже (и укажите точный срок (?)). Иначе собеседник может подумать, что вы его игнорируете.

Что касается ответа на e-mail, то считается, что у адресата есть время до конца дня, чтобы среагировать на него.

Культура поведения. 

Верно. 

А то иногда пишешь пишешь, а ни ответа, ни привета.

Библия.

📘 - Самая читаемая книга в мире - по-прежнему Библия.

📘 - Священное Писание неизменно считается самой популярной книгой среди всех остальных.

📘 - Не требующая ни малейшей рекламы и остающаяся во все времена самой популярной книгой, Библия на сей день разошлась тиражом, равным 4-м миллиардам экземпляров и переведена почти на все языки мира.

📘 - Эта книга будет актуальна в любое время. Библия живая Книга, потому что она вдохновлена живым Богом. Сколько раз её пытались уничтожить ! Сколько восставало критиков, направлявших свои усилия против этой Книги. Но она продолжает жить, и интерес к ней все возрастает.

Слава Богу !

Библейские факты.

Написать...

✓ Правила цифрового этикета.

Сократите количество звонков !

Звонок требует отбросить все дела и заняться вопросом, интересующим оппонента. Поэтому многих людей раздражает, когда проблему, которую необязательно решать срочно, не пытаются сначала обсудить в мессенджерах.

Часто неожиданный вызов сравнивают с непрошеным гостем. Эксперт по этикету говорит, что если 10 лет назад звонок были привычным делом, то сейчас его могут расценивать как вторжение в личное пространство.

Культура поведения. Т.К.

Спасибо. 

Не стесняйтесь написать, нежели позвонить.

Новое время на дворе. ;)

Можно просто написать. 

Это запросто. И удобнее. 

Не внешне...

Чем сильнее дождь идёт,

 – тем быстрее он пройдёт. 

Силы много на виду,

  Но труслив он по нутру.

...

Деловые ...

Соблюдение делового этикета.

Рабочий день складывается из множества ситуаций. И каждая из них требует соблюдения делового этикета.

•Те, кто работает в общем помещении, всегда на виду. Из-за этого создаётся ложное впечатление, что к ним можно запросто обратиться в любое время. Помните, что это не так. Рабочее место в общем офисе – точно такая же суверенная территория, как и кабинет высокопоставленного начальника.

•Всегда придерживайте дверь за собой. В высшей мере невежливо врываться в офис и хлопать дверью перед носом другого человека.

•Личные звонки на работе неизбежны, но лучше свести их к минимуму. В противном случае вы заслужите репутацию человека, который умеет общаться, но не работать.

• Психолог в кармане. Т.К.

111

Если видишь между строк, 

Ты тогда почти пророк. ;)

Ctrl + Alt + Del ;)

Что такое день полной перезагрузки ?

Психолог в кармане. Т.К.

День перезагрузки — это восемь спокойных часов на то, чтобы вернуть жизнь обратно в нужное русло и исправить всё, что пошло не так.

Уберитесь дома.

Порядок в доме — первый шаг к порядку в жизни. Когда вы избавитесь от лишнего и разложите всё по местам, легче будет организовать и свои мысли. Только не увлекайтесь, не тратьте на уборку весь день.

Выплесните мысли на бумагу.

Иногда мы перестаём двигаться к своим целям, потому что у нас слишком много незавершённых дел и вопросов без ответов. День за днём они вертятся у нас в голове. Это утомляет и отвлекает от важных задач.

• День перезагрузки. 

Рядышком. :)

Как успокоить противника (?)

Случалось ли вам встречаться на рабочих собраниях (и вообще) с человеком, который вас явно недолюбливает ?

Если вы чувствуете, что вас собираются обвинить, оклеветать или спровоцировать на конфликт, сядьте рядом с оппонентом (поближе, рядышком). Чтобы посмотреть на вас, человеку потребуется повернуться всем телом. 

То ли это чувство вины проснётся, то ли дискомфорт от того, что объект совсем рядом, но человек явно скажет гораздо меньше плохого или вообще промолчит. ✓

• Т. Канал Психолог в кармане.

Дружба.

Фотограф из Финляндии запечатлел редчайший пример дружбы между животными: он заснял медведя и волка, которые на протяжении 10 дней наблюдений – охотились, делились едой и часами проводили время друг с другом. 

У этих двоих есть чему поучиться !

Интересное из сети.

556

В дорогу собрался, 

А дома не убрался.

...

555

Лучше одному идти, 

чем ско́пом медленно ползти. 

...

Упражнение · давление...

Если у вас давление…

От автора на заметку. Ссылка. 

Дыхательные упражнения могут творить чудеса. На Востоке они известны более 2-х тысяч лет. Я (автор) ещё часто буду обращаться к дыхательным техникам, которые изучал на Востоке. 

Сегодня хочу предложить упражнение, которое поможет вам справиться с повышенным давлением. ❤️

✔️Сядьте на стул, спина должна быть прямая. Начните медленно вдыхать, выпячивая живот. После заполнения его воздухом, продолжайте вдыхать с помощью лёгких. (?)

Удерживайте дыхание 5-7 сек. Затем выдохните весь воздух, втягивая живот. Повторите упражнение 4-5 раз. Между упражнениями делайте перерыв в 1 мин.

❗️Такое дыхание нормализует ваш сердечный ритм и снизит давление.

Замерьте давление минут через 10-15 после упражнения, оно должно снизиться. Если давление повысилось - упражнение вам не подходит. Такое случается у 5% людей. ✓

☝️Всего 5-7 минут в день - вы нормализуете своё давление и забудете про лекарства.

Спасибо.

Не лгите.

Ложь «во благо». Хорошо или плохо ?

Ложь во благо остаётся злом. Но бывает так, что правда приносит больше бед, чем самая страшная ложь.

 

В нашей жизни часто складываются ситуации, когда обойтись без лжи бывает трудно, а иногда просто невозможно. 

  

У каждого человека есть какая-нибудь тайна, о которой невозможно рассказать даже самым близким людям. И это правильно. 

Абсолютно честных людей не бывает, так же как не существует 100% лжецов.

• Ложь – она и в Африке ложь (!) 

Хреново это. 

Мизинец.

Мал, да удал !

Знаете ли вы, что просто массируя ежедневно мизинцы, можно значительно улучшить своё физическое и даже психическое состояние ? 

Дело в том, что на точки этих пальцев замкнуты функции сердца и тонкой кишки. 

Потирая мизинцы в течении дня, вы избавитесь от проблем с сердцем, чрезмерного газообразования, болей в горле и суставах. Ну а кроме того, сможете убрать из своей жизни страхи и волнения, и повысить уверенность в себе.

✓ Не забывайте, что ваш организм - саморегулирующаяся система, и для бесперебойной работы – этой системе требуется лишь небольшая помощь.

Спасибо автору. Оригинал.

174

Читать ты мысли не умеешь, 

Но интуицию имеешь.

;)