Без сахара

Сокращение количества сахара в рационе может снизить риски возникновение таких недугов, как ожирение и метаболический синдром, болезни сердца, диабет 2 типа, высокое давление и холестерин. Это далеко не полный список болезней, которые провоцирует сахар.

Однако многим не под силу полностью отказаться от сахара, и это не удивительно, ведь к нему мы привыкли с самого детства.

Один из самых важных нюансов, которые следует учитывать при смене диеты – постепенное сокращение. Полный отказ от сахара – медленный процесс, а не мгновенное изменение.

 

Сперва откажитесь от наиболее очевидных источников сахара. Хлебобулочные изделия, такие как торты, кексы и пирожные, стоит исключить в первую очередь. Отказ от конфет и сладких напитков тоже станет отличным началом.

Попытайтесь уменьшить количество сахара, который кладёте в свой кофе или чай, постепенно убирая их полностью. В процессе смены рациона у вас могут поменяться вкусовые предпочтения, поэтому потребность в сахаре может полностью отпасть.

Спасибо Доктор.

Начните с малого – уменьшения и сокращения, затем и вовсе начните исключать некоторые продукты из своего рациона, так шаг за шагом, незаметно для себя и своего организма вы сможете исключить сахар.

Правда

Купил Дурак на базаре Правду. Удачно купил, ничего не скажешь. Дал за неё три дурацких вопроса, да ещё два тумака сдачи получил, и пошёл.

Но легко сказать — пошёл. С Правдой-то ходить не так просто. Кто пробовал, тот знает. Большая она, Правда, тяжелая. Поехать на ней — не поедешь, а на себе нести — далеко ли унесёшь?

Тащит Дурак свою Правду, мается. А бросить жалко. Как-никак, за неё заплачено.

Добрался домой еле живой.

— Ты где, Дурак, пропадал? — набросилась на него жена.

Объяснил ей Дурак всё, как есть, только одного объяснить не смог: для чего она, эта Правда, зачем нужна, как ею пользоваться.

Лежит Правда посреди улицы, ни в какие ворота не лезет, а Дурак с женой держат совет — как с нею быть, как приспособить в хозяйстве.

Крутили и так и сяк, ничего не придумали. Что ты будешь делать — некуда Правду деть.

— Иди, — говорит жена Дураку, — продай свою Правду. Много не спрашивай, сколько дадут, столько и ладно. Всё равно толку от неё никакого.

Потащился Дурак на базар. Стал на видном месте, кричит:

— Правда! Правда! Кому Правду — налетай!

Но никто на него не налетает.

— Эй, народ! — кричит Дурак. — Бери Правду — дёшево отдам!

— Да нет, — отвечает народ. — Нам твоя Правда ни к чему. У нас своя есть, некупленная.

Но вот к Дураку один Умник подошёл. Покрутился возле Правды, спрашивает:

— Что, парень, Правду продаёшь? А много ли просишь?

— Немного, совсем немного, — обрадовался Дурак. — Отдам за спасибо.

— За спасибо? — стал прикидывать Умник. — Нет, это для меня дороговато.

Но тут подоспел ещё один Умник и тоже стал прицениваться. Рядились они, рядились и решили купить одну Правду на двоих. На том и сошлись.

Разрезали Правду на две части. Получилось две полуправды, каждая и полегче и поудобнее, чем целая была. Такие полуправды — просто загляденье.

Идут Умники по базару, и все им завидуют. А потом и другие Умники, по их примеру, стали себе полуправды мастерить.

Режут Умники правду, полуправдой запасаются.

Теперь им куда легче разговаривать между собой.

Там, где надо бы сказать: “Вы подлец!” — можно сказать: “У Вас трудный характер”. Нахала можно назвать шалуном, лжеца — фантазером.

И даже нашего Дурака теперь никто дураком на называет! О дураке скажут: “Человек, по-своему мыслящий”.

✓

Рукопожатие

Этикет рукопожатий.

Правила хорошего тона при рукопожатии.

- Не пожать протянутую вам руку - это жесткое оскорбление.

- Протянутую вам руку пожимают одной рукой.

- Рукопожатие двумя руками допускается лишь в случаях, когда человек испытывает потребность выразить переполняющее его чувство радости.

- Рукопожатие должно сопровождаться словами приветствия, благодарности и другими учтивыми фразами.

- Рукопожатие должно быть энергичным и коротким.

- Пожимая чью-либо руку, вы должны слегка поклонится, что выражает уважение к тому, кого вы приветствуете.

- Нельзя пожимать руку через порог, через стол и разные другие препятствия.

- Увидев знакомого, нелепо спешить к нему через все помещение, вытянув руку.

- Встретив женщину, мужчина не должен протягивать руку для рукопожатия, в этом случае только дама может подать руку.

- Из двух женщин, одна из которых замужем, первой подаёт руку замужняя.

- Женщины, протягивая друг другу руки, слегка касаются их пальцев и ни в коем случае не трясут их.

Культура поведения.

Спасибо.