Живое слово.

14. Что пользы, братия мои, если кто говорит, что он имеет веру, а дел не имеет? может ли эта вера спасти его?
15. Если брат или сестра наги и не имеют дневного пропитания,
16. а кто-нибудь из вас скажет им: «идите с миром, грейтесь и питайтесь», но не даст им потребного для тела: что пользы?
17. Так и вера, если не имеет дел, мертва сама по себе.
18. Но скажет кто-нибудь: «ты имеешь веру, а я имею дела»: покажи мне веру твою без дел твоих, а я покажу тебе веру мою из дел моих.
19. Ты веруешь, что Бог един: хорошо делаешь; и бесы веруют, и трепещут.
20. Но хочешь ли знать, неосновательный человек, что вера без дел мертва?
 Иакова 2:14-20

#Библия_ЖивоеСлово
-

Пилатес.

​​Йозеф Пилатес: «Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет!»

Йозеф Пилатес, изобретатель собственной системы физических упражнений, считал, что можно быть стариком в 30 и молодым в 60, потому что каждый человек молод ровно настолько, насколько гибок его позвоночник. Он занимался по собственной системе и прожил долгую и здоровую жизнь, хотя в детстве был хилым и слабым.

Йозеф Пилатес родился в 1883 году в Германии в бедной семье грека и немки и был очень болезненным ребенком: рахит и астма, да еще ревматизм. В школе его вечно дразнили и даже били. В девять лет он в очередной раз начал жаловаться отцу и услышал от него простую фразу, которая перевернула всю его жизнь: каждый человек — сам хозяин своей судьбы! Ты можешь и дальше жаловаться, а можешь пойти и что-нибудь сделать...

За несколько лет упорных тренировок доходяга Йозеф превратился в спортсмена: гимнастика, лыжи, бокс, плаванье, дайвинг… Он так развил свою мускулатуру, что местные художники стали приглашать его позировать для анатомических рисунков. Уже тогда он начинает придумывать собственную систему совершенствования тела.

Сегодня система Пилатеса переживает очередной всплеск популярности. Она понятная, простая и при этом очень эффективная: правильное дыхание плюс тщательно разработанная гимнастика, которая формирует мышечный каркас вокруг позвоночника и суставов. Поскольку все выполняется плавно, травмы практически исключены. Пилатес подходит всем: старым и молодым, здоровым и больным, и особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Сам Йозеф Пилатес (который, кстати, вдобавок изобрел массу полезных тренажеров) утверждал, что после десяти занятий по его методике любой человек будет чувствовать себя значительно лучше, после двадцати станет выглядеть лучше, а после тридцати обретет новое тело. А поставив под контроль тело, человек обретает уверенность в себе и начинает контролировать свою жизнь.

«Мы выходим на пенсию слишком рано и умираем слишком молодыми...", — писал он. — Расцвет человека должен приходиться на возраст 70+, а старость наступать в сто лет». Сам Йозеф Пилатес прожил до 87, до конца тренировался и тренировал своих учеников.
-
С позволения моего любимого автора
Healthy you ❤.
Ищите в Телеграме этот канал.
Избранный канал !
-

Знать надо, но не читайте медицинскую энциклопедию на ночь и утром ))

Холестерин – один из основных строительных материалов организма. Он входит в состав оболочек клеток, гормонов витамина Д, нервной ткани.
Организм человека производит примерно 80% холестерина (это происходит в печени), а остальная его часть добывается из пищи.
-
Тромбы образуются в результате трёх нарушений:
- сгущения крови и повышения свертываемостия,
-нарушение тока крови - замедление,
- повреждение сосудистой стенки (при атеросклерозе, сахарном диабете, воспалительных процессах).
-
Симптомы «классической» депрессии:
• плохое настроение
• чувство вины
• отсутствие сил
• бессонница или слишком длительный сон
• изменения аппетита
• апатия
• невозможность расслабиться и стать бодрым
  • головные боли, боли в груди или шее
• ощущение пустоты
-
Добрый доктор стал писать короче, но конкретнее.
Чётче, яснее, ещё более познавательно.
Но, брррр, на ночь про болячки лучше не читать.
Да и утром тоже :)
-