Профилактика образования тромбов ✓
1. Пейте больше воды ! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипячёной (?) природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару ещё больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.✓
2. Продукты для разжижения крови:
- оливковое и льняное масло;
- яблочный уксус;
- чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!);✓
- лимоны;✓
- семечки подсолнуха;
- свекла;✓
- какао и шоколад (горький);
- рыба и рыбий жир;✓
- томаты, томатный сок;
- овсяная каша;✓
- ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
- имбирь
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Продукты, сгущающие кровь:
- мясные бульоны;
- колбасы;
- копчености;
- студень;
- белый хлеб;
- сливки;
- чечевица;
- шиповник;
- черноплодная рябина;
- бананы и манго;
- многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно !!!
4. Значительно повышают вязкость крови: (!)
- курение;
- алкоголь;
- большое количество соли;
- мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;
5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ ! воздухе.
-
Здоровья вам.
От Healthy you 🎈.
-
