Не обещайте.

Дальний друг не обещал, но помог...

Человек не обещал, но помог,

Другой много болтал, но не смог. 

Говорите нет или да,

Остальное пустая болтавня. 

...

А поговорить ...

Предоставьте слово собеседнику.

Поговорить любите далеко не только вы, но и все остальные люди на этой планете. 

Поэтому придётся выбирать: либо выговориться, либо выслушать собеседника и получить баллы к доверию и уважению.

Да, во втором случае вам придётся по большей мере держать мысли при себе, за то человек напротив составит о вас положительное впечатление!

Канал автора. Ссылка позже.

Благо !

Давление.

​​Три ошибки при замере давления, из-за которых тонометр показывает не правильные результаты. (Допускают почти все).

Сегодня, к моему большому сожалению, люди всё чаще жалуются на проблемы с артериальным давлением (АД). Гипертоники, гипотоники – все обязательно должны в прямом смысле держать руку на пульсе, регулярно проверяя показатели своего давления при помощи тонометра. Но, как ни странно, даже пациенты со стажем часто делают эту процедуру неправильно.

Вот три самых распространённых ошибки: ✓

- Вы держите руку на весу, что категорически недопустимо. Такое положение сразу прибавляет минимум 10 пунктов. Причина – мышцы вашей руки напрягаются. Сосуды, таким образом, оказываются «спрессованы» мышечными волокнами и сужаются. В результате тонометр даёт завышенные показатели, не соответствующие действительности. Поэтому измерять давление нужно сидя, положив руку на твёрдую поверхность.

- Некоторые пациенты измеряют давление через одежду. Так делать нельзя! Тонометр не всегда способен верно определить ваше АД через ткань, особенно плотную. Погрешности оказываются значительными – до 40 единиц.

- Ещё одна ошибка – если вы измеряете давление, при этом закинув «ногу на ногу». В этой позе, которая кажется вам такой удобной, происходит сужение сосудов нижних конечностей. И тогда давление повышается приблизительно на 10 единиц. 

Чем чревато несоблюдение этих нехитрых правил? 

Очевидно, тем, что, исходя из неправильных показателей, вы и меры примите неправильные. Стремясь экстренно понизить несуществующее повышенное артериальное давление, человек в итоге может довести себя до потери сознания. Если вы часто прибегаете к подобным методикам, то употребление ненужных и даже опасных в этой ситуации лекарственных препаратов может спровоцировать инсульт. Измеряйте давление правильно – цена ошибки может оказаться слишком высокой.

Спасибо ! 

От Healthy you 🎈.

Уют

Уют не там, где вещи правильно стоят, 

Уют там, где люди любовь и тепло дома хранят.

...