Кефир и диета.

Диета на кефире.

Очень простая и весьма эффективная диета на кефире. При такой диете достаточно разнообразно и насыщенно питание и в то же время все продукты хорошо усваиваются и хорошо подойдут для похудения.

Итак диета на кефире на семь дней:

1-й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля и 3 стакана кефира.
2-й день: 100 г варёной куриной грудки или индейки. Бульон не употреблять и 3 стакана кефира.
3-й день: 100 г постного отварного мяса и 3 стакана кефира.
4-й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы - палтус, минтай, камбала, наваги. И как обычно 3 стакана кефира
5-й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день - киви, свежий ананасы, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла (кроме бананов и винограда). 3 стакана кефира
6-й день: только кефир, причём количество можно увеличить до 2 литров. Если не получается, то можно добавить совсем немного отварного или печёного картофеля.
7-й день: не менее 1,5-2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.

После этого надо вернуться к обычному рациону,но с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему должен быть в рационе - 1-3 стакана между приемами пищи. Диета применяется не чаще 1 раза в 2 месяца.

–

Не знаю про диеты, но просто кефир – я обожаю. Литрами ))) Шучу, конечно в меру. Люблю кефир. ;)