От доктора Хинохары !

​​Меньше ешьте и спите, больше наслаждайтесь жизнью! Правила долголетия доктора Хинохары.

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции.

Правила долголетия доктора Хинохары:

1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья! Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен?

2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности или пола... Их роднит только одно: среди долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофе или молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно полезно для артерий и кожи). Обед — молоко с печеньем, или совсем ничего, если я слишком занят. Когда я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — овощи, немного рыбы и риса. Дважды в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.

3. Всегда планируйте далеко вперед. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего года — запись пациентов на прием, лекции и работа в больнице.

4. Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в год для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся от часа до полутора, и я читаю их стоя.

5. Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Врачи не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили.

6. Чтобы оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите свои вещи. Я перешагиваю сразу через две ступеньки, чтобы мышцы работали.

7. Боль — таинственная вещь; самый лучший способ с ней справится это найти что-то очень интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и он сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться.

8. Не пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой на тот свет все это не унесешь.
-
Истинно с уважением к авторам канала :
Healthy you ❤👍
-
Найдите в Телеграме. Прямой ссылки нет. Только поиск вручную.
-

Нос по ветру и хвост трубой )

Денег нет, но я держусь

Временами чуть молюсь.

И молюсь не за себя,

За тебя – моя страна.

-

За родных и за друзей,

И за добрых всех людей,

За наш новый день и ночь.

Очень всем хочу помочь.

-

И я больше замечаю,

Чем сложнее жизнь крепчает,

Тем добрее все вокруг.

Парадокс, мой милый друг.  

-

Просто люди так устали,

Злиться, жить всегда в печали,

Проблемы жизни бытовой,

Махнуть рукой, печаль долой.

-

Нос по ветру держать всегда,

Хоть очень трудно иногда.

И хвост трубой, и улыбнуться,

В счастливый день нам всем проснуться !

-

AL.AL. 2019 июнь 

-

Новый китаец )))

-

 Ну вот, приятель в Китай перебрался. На годик. Поработать. 

  Он молодец. Преподаватель. 

Хорошо, что делится впечатлениями, а то я с ним чуть ли связь не потерял. 

  А он так бац, и в Китае очутился. )  

Интересно это всё. 

  Очень любопытно, как там и что там ? ...

Вот хорошо, что интернет есть. 

  Не будем терять контакт ! -) 

Надо же - в Китае интернет есть, а куда ему деваться ))) ? 

  Будем наблюдать, с пожеланиями удачи и самого доброго ! 

-
Ссылочка автора. - Канал.  https://t.me/russianinbeijin
-
Любопытно будет из первых уст, 
самого обычного человека, 
узнать как проходят его дни в Китае. 😊
-