Большое количество болезней вызывается завистью, ненавистью, злой волей, стремлением отомстить и антипатией. Будьте снисходительнее. Прощайте себе и другим, думая с любовью, радостью и благосклонностью о тех, кто причинил вам страдания. Пожелайте этим людям мира, как только вспомните о справедливости, которую вы перенесли, и ваше чувство горечи быстро угаснет.
Джозеф Мэрфи
#ДжозефМэрфи
-
ТОП-6 самых полезных продуктов для сердца
Сохраните, чтобы не потерять 💾
1. Лосось.
Этот продукт не только богат на драгоценные омега-3 жирные кислоты, он еще успешно борется с повышенным давлением. Ученые разъясняют, что лосось в рационе человека дважды в неделю снижает риск возникновения ишемического инсульта на 50%. Сердцу полезна, впрочем, любая жирная рыба.
2. Овсянка, овсяное печенье.
С холестерином будет бороться клетчатка. Лучше всего выбирать овсяные хлопья, которые прошли минимальную обработку. Именно в них содержится большее количество клетчатки. С овсянки стоит начинать свой день, она поможет контролировать аппетит.
3. Ягоды и зелень.
Ягоды содержат важные «строительные материалы» для сердца — флавоноиды и их полимеры. Исследования доказывают, что постоянное употребление флавоноидов в рационе снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 68%. В чем содержатся эти вещества: черника, смородина, виноград, яблоки, вино, брокколи, салат, малина, зеленый лук.
4. Гранат.
Один из лучших помощников сердца. Его можно кушать свежим или же пить гранатовый фреш. Он снижает уровень холестерина в крови, улучшает кровообращение, и более того — является защитником стенок сосудов сердца.
Кстати, американцы утверждают, что гранат полезен мужчинам даже в большей степени, поскольку повышает потенцию. А гранатовый сок значительно снижает риск развития рака предстательной железы.
5. Тыква. !!!
В ней содержится огромное количество бета – каротина, витамина С и калия. Этот набор полезных веществ активно борется с атеросклерозом сосудов сердца. К тому же тыква приводит в норму водно-солевой баланс и хорошо снижает артериальное давление.
6. Чеснок.
Этот продукт призван на борьбу с гипертонией. Он содержит оксид азота и сульфид водорода, благодаря которым тонизируются сосуды и понижается артериальное давление. Есть необходимо по 2 зубчика ежедневно. Дабы избежать неприятного запаха, разрешается глотать не разжевывая.
-
Healthy you ❤
.
Как начать текст?
(Отрывок из книги Уильяма Зинсера "Как писать хорошо")
Самая главная фраза в любой статье — первая. Если она не побуждает читателя перейти ко второй, то ваша статья мертва. И если вторая фраза не побуждает его перейти к третьей, вывод тот же. Из этой последовательности фраз, подталкивающих читателя вперед до тех пор, пока он прочно не сядет к вам на крючок, состоит важнейшая часть произведения — зачин.
Насколько длинным он должен быть? Один абзац или два? А может, четыре или пять? Однозначного ответа здесь нет. Порой читатель попадается на удочку благодаря наживке всего из нескольких аппетитных предложений; в других случаях зачины растягиваются на несколько страниц, обеспечивая медленное, но верное пленение. Каждый очерк ставит перед автором особую проблему, и проверка у ее решения одна: оно либо работает, либо нет. Ваш зачин не обязательно получится лучшим в мире, но, если он выполняет свою роль, скажите спасибо и двигайтесь дальше.
Иногда длина этой вводной части определяется аудиторией, для которой вы пишете. Потребители литературных обзоров любят, чтобы автор начинал издалека; они любят следить за тем, как он неторопливо ходит вокруг да около, и гадать, каким окажется его главный постулат. Но я советую вам не рассчитывать на читательское долготерпение. Люди хотят знать, что вы им предлагаете, и ценят свое время.
Поэтому ваш зачин должен сразу заинтриговать читателя и вынудить его читать дальше. Он должен подкупить его своей оригинальностью, или новизной, или парадоксом, или юмором, или сюрпризом, или необычной идеей, или интересным фактом, или вопросом. Годится что угодно — лишь бы это пробудило любопытство читателя и поманило его за собой.
Кроме того, на долю зачина приходится кое-какая реальная работа. В нем должна содержаться вполне конкретная информация, объясняющая читателю, зачем написана ваша статья и почему ее следует прочесть. Но не разжевывайте эти причины. Подразните читателя, постарайтесь разжечь его любопытство.
Понемногу наращивайте напряжение. Каждый абзац должен усиливать предыдущий. Уделяйте больше внимания крепким деталям и меньше — пустой «развлекаловке». Особенно тщательной отделки заслуживают последние фразы в каждом абзаце — это своего рода трамплины, перебрасывающие читателя к следующему абзацу. Постарайтесь добавлять в них побольше юмора или неожиданности — этот прием с ключевыми фразами хорошо знаком эстрадным комикам. Заставьте читателя улыбнуться, и он будет ваш по крайней мере еще на один абзац.
#ОпытМастеровСлова
-
Автор перестал вести канал, а получалось у него недурно.
Но так или иначе, свой некий след он оставил.
Ссылка ... А нет её.
Только название "Хакнем текст", что лично мне, уже не нравится.
Но чему-то полезному поучиться можно. Люди много пишут и пусть пишут ещё больше. А вот как они пишут - это уже наука и учение. Конечно же, самое главное - искренность и уважение к читателю.
-
Атеросклероз — это хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Это приводит к сужению просвета артерий, а значит и к затруднению тока крови.
-
Доктор информирует.
Лёгкие — один из резервов для восстановления потери крови. В органе постоянно находится 450 мл крови, это составляет десятую часть от её общего объёма в организме. В случае ранения недостаток этой жидкости компенсируется из запаса.
-
Лёгкие получили название не просто так.
Название произошло из-за интересного свойства. Это единственная часть организма человека и животных, которая не тонет в воде. У остальных органов нет такого свойства.
-
Лёгкие меняют цвет в течение жизни. У новорождённого ребёнка ткань лёгких имеет бледно-розовый оттенок. С возрастом из-за вдыхания пыли и других примесей воздуха цвет постепенно темнеет.
-
Лёгкие нужны не только для дыхания. Одна из функций этой части организма — защита сердца от возможных повреждений. Орган служит своеобразной подушкой, смягчающей удары и толчки.
-
Лёгкие загрязняются в течение жизни. Дыхательная система предусматривает максимально возможную очистку воздуха от вредных примесей, пыли, сажи. Однако она не может полностью справиться с этой задачей в условиях нынешней жизни.
- - -
@TolkovyyDoctor
Доктор уже академик, молодец 👍!
-
Спасибо !
-
Развод в Эпоху Ренессанса.
Вы проиграли, монсеньор, вы проиграли,
И в бурых пятнах ваши сапоги -
Пять сантиметров тонкой острой стали
Вам всадят в грудь друзья, а не враги.
Предательство? О нет, зачем так пошло?
Баланс на остром лезвии клинка.
Вы остаетесь там, где жили, – в прошлом,
И Вас оставит там моя рука.
Я?! Не любила? Не знала, что такое верность?
Игра словами, странная игра...
Исход, итог, баланс, закономерность
"Сегодня" превращает во "вчера".
Признаться, я в слова играю плохо,
Вам тоже, вижу, трудно говорить.
Дышите, наслаждайтесь каждым вздохом,
Который я хочу Вам подарить.
Мне будет трудно, я уже скучаю,
Всем смыслом жизни были только Вы.
Да, монсеньор, я тоже Вас прощаю.
Вы... слышите?.. Не слышите. Увы...
-
Адаптация. Пьеса.
Сергей Клинский.
Оригинал.
Ссылка.
Я в глаза твои смотрю,
И никак я не пойму -
Где ты маску одеваешь ?
Что такое ты скрываешь ?
-
Где ты есть, а где не ты ?
Где твой свет из темноты ?
Настоящий или ложь ?
Ты завял или цветёшь ?
-
Искренности нет в тебе,
Тайна есть в твоей судьбе.
Расскажи и поделись,
Не ругайся и не злись.
-
Не читаю мысли я,
Не могу понять тебя.
На обычном языке,
Расскажи мне о себе.
-
Если этого не хочешь,
На меня опять бормочешь -
Значит выслушай меня,
Чтоб не тратить время зря.
-
Я ведь тоже не стена,
И сгореть могу до тла.
Я не камень, я живой,
И по крови твой родной.
-
Жизнь течёт и убегает,
Пропадает, исчезает.
Ни секунды не вернуть,
Сложен очень жизни путь.
-
Злоба, зависть, чернота -
Появились у тебя.
Доброта исчезла вдруг,
Заколдован стал твой круг.
-
Но ведь это не беда,
Не прошли твои года.
Это просто полоса,
Бытовая ерунда.
-
Не волнуйся, не ворчи;
Не ругайся, не кричи.
Чистый лист возьми бумаги
И плохое зачеркни.)
-
И с начала всё начни,
Не спеша, без суеты.
И меня ты не вини,
И забудь те злые дни.
-
Скоро новый день придёт,
Солнце доброе взойдёт.
Счастье и любовь вокруг,
Улыбнись, мой милый друг !
💗;)
-
Al.Al. июнь 2019.
-
Ощущение боли, по сути, наступает мгновенно, когда вы касаетесь чего-то горячего или укалываетесь иголкой. Благодаря нашей высокоразвитой нервной системе человек может реагировать менее чем за миллисекунду на вещи, от которых следует держаться подальше.
-
Нервные импульсы настолько быстрые, что электрические сигналы, отвечающие за ощущения, путешествуют в мозг и из мозга со средней скоростью 402 километра в час.
-
Добрый доктор говорит.
Из истории музыкального языка
В 30-х винилы выпускались с одной композицией на одной стороне. Так концерт одного исполнителя мог состоять из нескольких (гораздо больше двух!) пластинок. Продавалось все это добро комплектом по несколько штук, в картонных или кожаных коробках.
Вот из-за сходства коробок с фотоальбомами их стали называть record albums («альбомы с записями»).
Винилы стали вместительными, сменились другими носителями и в итоге остались прибежищем меломанов, а «альбомы», как понятие, продолжили путь на бобинах, кассетах, си-ди и в эппл-мьюзиках.
-
У кого коллекция пластинок осталась ?
"Итак, друзья, в общем, решил начать
этакий мемуарно-литературный сериал, основанный на реальных событиях, но совершенно выдуманный. Действие будет происходить на одном из электродных заводов России, герои - собирательные образы (из разных людей). Конечно, я постараюсь никого не обидеть, но подчеркиваю, что это все придумано и совпадения с реальными событиями и людьми носят случайных характер. Просто некий отклик из параллельной вселенной. Более того, все вы можете мне советовать добавить какой-то образ, подкидывать темы для развития сюжета, критиковать (конструктивно и в меру). Честно говоря, не знаю, что из этого «прожекта» выйдет, посмотрим. Сначала хотел начать его на одном ресурсе, но там чего-то долго тянут, поэтому начинаю у себя на страницах, а там посмотрим."
...
Серёжа - родитель Зацев.)
Какое место во вселенной, в мире - займут Зацы ? Какова их судьба ? Какие будни у них и что будет дальше ?
Серёжа их породил, Серёжа про них и расскажет. ))🐰👍
Но тут не про Зацев. А про всё ...
Читаем всё. Уважаемого Серёжи.
✓ Ссылочка 👍!
______________
Помните: никогда не бывает слишком поздно!
Ван Дэшунь:
"В 44 года я начал учить aнглийский язык.
В 49 я создал свoю группу пантoмимы.
В 50 лет я впервые вошёл в тренажерный зал.
В 57 лет я играл на сцeне и создал уникальный вид искусства, который назвали "живая скульптура".
В 70 лет я по-нacтоящему погрузился в работу над своим телом.
В 79 лет я впервые вышел на подиум.
Сейчас мне 80 и у мeня ещё есть запал. Есть мечты, к которым я стремлюсь.
Когда вы говорите, что уже слишком поздно, подумайте, ведь это может быть предлогом, лишь оправданием для того, чтобы ничего не делать, не брать ответcтвенность за свою жизнь, оставаясь на прежнем ypoвне, но зато в зоне комфорта..."
-
Что не пост от автора, то находка 👍
С великой радостью написал бы автору, но не знаю как.
Тому и быть, буду просто читать.
Healthy you ❤
-
Простой тест по проверке арбуза на содержание в нём нитратов
Август всегда ассоциируется с обилием арбузов на торговых прилавках. Чудно, что в последнее время они стали появляться намного и намного раньше – то в июле, то вообще в июне. Конечно, знающих такие трюки не проведёшь, однако, бережёного Бог бережёт. Лучше на всякий случай обезопасить себя и выбрать, насколько это только возможно, самый спелый, естественно выращенный и созревший арбуз. А помогут в этом нехитрые трюки и некоторые «меры безопасности».
Простой тест по проверке арбуза на содержание в нём нитратов выглядит следующим образом: разрежьте плод, достаньте кусочек мякоти и опустите в теплую кипяченую воду. Нитратный арбуз через какое-то время окрасит воду в красный цвет (2), в то время как натуральный лишь слегка придаст воде розовый оттенок (1).
Конечно же, большую роль в арбузе играют внутренние прожилки. Чем они ярче и толще, тем хуже арбуз. То же самое касается и чересчур красного, неестественного цвета мякоти, который легко отдаёт кипячёной воде свой ядерный оттенок.
Роспотребнадзор советует при покупке арбуза спрашивать сертификат и удостоверение о качестве от вырастившей арбуз организации.
Также рекомендуется выбирать арбуз весом не более 8 кг, при покупке обязательно попробуйте постучать по арбузу, он должен издавать глухой звук. Признаком спелого и сочного арбуза является рисунок: чем он ярче, тем больше он получил солнца и скорее всего он сладкий и вкусный.
На заметку ещё немного информации: нитраты, как правило, скапливаются в трёх сантиметрах кожуры. Поэтому после покупки обдайте арбуз кипятком, а следом, когда разрежете, старайтесь есть мякоть, которая находится как можно ближе к серединке. Кроме того, она там самая спелая и сладкая. Также в разрезанном арбузе достаточно быстро размножаются бактерии, а потому постарайтесь съесть его как можно быстрее – желательно за сутки. Если такой возможности нет, то, по крайней мере, накройте арбуз пищевой плёнкой. Крепкого вам здоровья!
-
Спасибо дорогой и очень уважаемый автор !
Healthy you ❤
-
Одна из проблем, с которыми сталкивается космонавт — это то, что на орбите нет разделения на день и ночь. Космонавты видят рассвет и закат по несколько раз за день, и потому им не на что полагаться, чтобы понять, когда нужно спать, а когда бодрствовать.
... Кроме установленных правил и собственных ритмов. В итоге у них нарушается работа циркадных ритмов, что может привести к постоянному ощущению усталости и дискомфорта.
-
Доктор волнуется.
-
Но на самом деле, на орбите есть точный, чёткий, строгий режим.
По этому, к этому ритму несложно привыкнуть, если его соблюдать.
А уж дисциплина там отменная.
Всё относительно. Помните ?
Кстати, стареют космонавты медленнее, чем мы на Земле. )) Но это немного шутя. Так как, конечно, самая большая проблема для здравия и в общем - это невесомость.
Вот к этому привыкнуть и жить с этим - вот это тяжело.
-
Я.
Андрей Кончаловский: "Голодание существенно продлевает жизнь. Сытость ведет к смерти!"
Когда я голодаю или держу диету, возникает совершенно иное отношение к еде и куску хлеба...
«Жизнь − это боль, да. У дерева же все болит. Но все-таки жизнь − это больше желание. Жизнь − это дефицит, изобилие − это смерть. Как только вы видите потухший взгляд и отсутствие всяких желаний, то все, жизнь закончена. Надо пестовать свои желания, пока они у тебя есть, и все будет. И творчество, и все остальное. Голодание продлевает жизнь. Сытость ближе к смерти.
Дефицит рождает удивительное ощущение удовольствия. Когда я голодаю или держу диету, возникает совершенно иное отношение к еде и куску хлеба. Дефицит очень важен во всем. В свободе, и то дефицит нужен, даже необходим.
Как только человек имеет всю свободу на свете, он становится животным!
...Нельзя не думать о смерти, более того, с возрастом ее присутствие необходимо. Чем дальше живешь, тем интересней понимание того, что в тебе конечно. Конечна твоя проявленная и непроявленная сущность. Мы же не знаем, насколько мы умираем. Я думаю, что там, за чертой, что-то есть, что остается навсегда. Скажу так, гедонизм исчезает, когда понимаешь, что будет жизнь, с её насущным хлебом и поющими птицами, но без тебя. Конечно, это пугает. Но пока ты это гонишь от себя, ты жив.
...Глобализация уничтожает суверенитет государств… И зрители наши, к несчастью моему, все чаще становятся киноамериканцами. Едят поп-корн во время сеанса. Почему сейчас такое громкое кино? Потому что все жуют. Голливуд снимает кино для жующих. Я снимаю кино для читающих. Закон рынка, когда спрос определяет предложение, ведет к уничтожению культуры. Потому что спрос всегда ниже, чем должен быть. Массовость губительна. Человеку свойственна индивидуальность. Недаром в Библии сказано, что дорога наверх трудна и узка. Поэтому так случается в искусстве, что рынок становится все более массовым.
Человеку легче жить, не делая усилий, а без усилий нет роста. Я часто говорю своему сыну, что люди, которые читают книги, будут управлять теми, кто их не читает.
-
Не мог не процитировать эту статью.
Автор - Healthy you. ❤
-
