Будем долго жить али как ....?)

​​Хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, что надо есть, чтобы жить долго и умереть во сне. (От меня - не хочу я вообще умирать)))

Советы профессора-долгожителя.

Один из величайших хирургов мира, профессор Федор Григорьевич Углов дожил до 103 лет ! У него была «диета на все случаи жизни» и он ее строго придерживался. (Как, опять и снова диета ?!)

Профессор Углов также вошел в Книгу рекордов как старейший практикующий хирург в Европе.

Вот его советы как достичь железного здоровья и долголетия:

❗️Недостаток движения - главный враг здоровья. Больше двигаемся и больше думаем ! (Согласен я. И думаем только о хорошем !)
❗️Окончательный отказ от табака и алкоголя. ("Все радости жизни")
❗️Ограниченное питание - необходимо устранить ожирение.
❗️Сон минимум 7 часов в сутки. (А так хочется подольше поспать)

А вот диета профессора Углова, которая очищает организм.
Она поможет снизить вес и очистить свое тело. По словам хирурга, важна не только пища, но и время еды.

Вот что он рекомендует для чистки вашего тела:

1. Утром:
чашка черного чая или натурального кофе без сахара
затем вы едите вареное яйцо с твердым желтком и 8 штук чернослива. Чернослив надо поставить пропитаться водой заранее вечером

2. На обед:
200 гр. вареной курицы или свинины без жира, или рыбы
апельсин
100 гр. свежей или вареной капусты, которую можно заменить морковкой

3. Между приемами пищи можно съесть 30 г твердого сыра, яблока или апельсина.

4. На ужин:
стакан кефира или кислого молока.

Диета длится 10 дней и имеет замечательные результаты ! (Более, чем три дня, я ни на какой диете не продержусь).
>
Healthy you 💚💛❤
-