Вот-вот , от храпа ...))

​​7 важных причин, почему вы должны спать на ЛЕВОМ боку!

Если спать на левом боку - вы будете здоровее!

Тело все ещё довольно активно во время сна, в нем происходит очень много биологических процессов, а сон на левой стороне помогает их оптимизировать:

1. Улучшает пищеварение.

Пищеварение никогда не прекращается, независимо от того, бодрствуете вы или спите. Но если спать на левой стороне - на ЖКТ оказывается меньшее давление.

2. Способствует отдыху сердца.

Когда вы спите на левой стороне - гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе.

3. Облегчает боль в спине.

Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение.

4. Восстановление лимфатической системы.

Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно отфильтровывать кровь и лимфу.

5. Уменьшает изжогу.

Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги.

6. Улучшает самочувствие беременных женщин.

Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания.

7. Предотвращает храп.

Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям.
-
Наш дорогой автор
Healthy you ❤👍
-
Хуже всего спать на животе !
На спине точно храпеть будете :)
А в общем - во сне мы двигаемся, ворочиемся.
Главное только - не ходить во сне ))
~~~