Маски.

​Маска и вирусы . 

Здравствуйте! Доброго.

Размер короновируса (и многих других вирусов и бактерий) значительно меньше чем поры в большинстве видов масок. Однако это не означает, что маска бесполезна. ✓

Вот, что важно знать о масках:

1. Маска не обладает стопроцентной эффективностью. Тем не менее при правильном использовании, она существенно уменьшает вероятность заражения. Кроме того, задерживая хотя бы часть патогенов, можно облегчить последующее течение болезни.

2. Маска в первую очередь защищает окружающих. Поэтому материал маски должен удержать не столько микроскопические вирусы, сколько относительно крупные капли жидкости, разлетающиеся при кашле или общении. С этой задачей маска справляется намного лучше.

3. Маска это не дуршлаг, а патогены не макароны. Так как маска является своего рода воздушным фильтром, она задерживает вирусы не потому, что они не могут пройти между волокнами. 

Принцип работы воздушного фильтра основан на физических явлениях, которые трудно наблюдать в макромире. Так как размеры многих вирусов очень маленькие, то они постоянно колеблются в воздухе из-за броуновского движения. Как результат, патоген с большой вероятностью "ударится" об волокна маски, и прилипнет к ним, за счёт сил Ван-дер-Ваальса. Кроме того, в микромире большое значение приобретает инерция. Патогены имеющие массу большую чем у молекул газа в потоке которого они находятся, не успевают изменить свою траекторию, и опять же задерживаются на волокнах маски. 

Поэтому тот факт, что вирус может быть меньше чем поры в маске, совершенно не доказывает её неэффективность.

* Да и вообще, ОРЗ, Грипп... Много всего. И маска спасает от этого.

 @duim49 Спасибо автору. 

Ссылка. 

-

Моя Драгоценная Матушка шила маски. 

Сама !💖

Сола Монова. Поэт. (!)

 

Поэт Сола Монова

Огромный талант ! Открыл для себя и не могу оторваться. 

Ни уха, ни взгляда - не могу оторвать. Прекрасно, истинно ! 

-

Автор. Сола. Ссылка. 

Сайт.

Фотографии с сайта автора. Ссылка. 

-

Контраст таланта (!) Я прям завис. Браво !

Арина - талантище !

 https://twitter.com/Skripka_show/

Это прекрасно ! 

Это превосходно !

Так приятно слушать. 

И очень милый исполнитель. Арина. 

https://www.youtube.com/c/АринаДукмасоваСКРИПКАШОУНабережныеЧелны

https://instagram.com/skripka_show?igshid=d7wpnr9ddki0

Арина чудесна 💗 Талант.

Вот это мне безумно нравится , не оторваться. Ссылка. (!)  

Спасибо, Арина. Молодец !

Эх, хорошо -)!

 

Чудесно ! 

В сети.

Этикет интернет общения.

Если вы только вступаете в контакт, лучше делать это аккуратно, не надавливая на человека активным потоком сообщений, звонков и прочих активностей. Здесь всё работает точно так же, как и в реальной жизни — общение строится постепенно, с учётом ответной реакции.

Звонки только в крайнем случае! 

Времена, когда люди могли беседовать по телефону часами уже в прошлом. Народ настолько уже привык к перепискам, что звонки совершаются только в крайних или личных случаях. Сейчас это уже своего рода вторжение в личное пространство. ✓

Согласно правилам этикета лучше писать в социальных сетях, нежели звонить по телефону, поскольку человек может быть занят. А так он ответит, как только увидит сообщение или будет свободен.

Спасибо автору !

Культура поведения.

–

Круг жизни.

Три гроша.

Нанялся один рабочий ямы копать.

Однажды шёл по той дороге царь. Залюбовался он работой землекопа, остановился и говорит:

- Ловко же ты работаешь! И много тебе за такую работу платят?

- А это, ваше величество, с какой стороны посмотреть, — отвечает землекоп. -С вашей стороны, наверное, мало покажется, а с моей, как ни крутись, больше и взять неоткуда. Получаю я в день три гроша. Это бы ещё ничего! Да один грош я сразу трачу - долг плачу. И второй трачу — в долг даю. Так что мне достаётся всего только один грош.

- Как же ты жить ухитряешься?

- А на это, как ни глянь, один ответ: трудно прожить всего на один-то грош.

- Зачем же ты тогда долг платишь и в долг даёшь? - продолжал допытываться царь.

- А как же иначе? Отец меня вырастил, состарился, теперь я его кормлю -долг плачу. Сын у меня ещё маленький, я его ращу — в долг даю. В старости он мне этот долг отдавать будет. Потому-то у меня и остаётся на себя только один грош.

Засмеялся царь и наградил мудрого землекопа по-царски.

ОН ждал...

В поисках мудрости некий человек вздумал отправиться в горы, ибо слышал, что раз в два года там появляется Бог.

Первый год он питался тем, что предоставляла ему земля. Но вот кончилась еда, и пришлось возвращаться в город.

- Бог несправедлив! - завопил он. - Разве он не видел, сколько времени провёл я здесь, надеясь услышать его голос?! Теперь я хочу есть и иду домой, так и не услышав его.

И тут появившийся невесть откуда ангел сказал ему:

- Бог очень хотел поговорить с тобой. Целый год он давал тебе пропитание. И надеялся, что ты позаботишься о запасах на следующий год.

И что же ты посадил и взрастил? Если человек не способен получить плоды там, где живёт, он не готов беседовать с Богом.

Слава Богу !🙏🏻

Перепела. Или перепёлка.

​​Чем полезны перепелиные яйца. ✓

1. Поскольку перепела имеют температуру тела 42 градуса, они никогда не болеют инфекционными недугами, а также сальмонеллезом. А значит, в отличие от куриных яиц, мы можем смело употреблять их в сыром виде, получая комплекс питательных веществ. 

2. Если у ребёнка диатез, перепелиные яйца подойдут как нельзя лучше. Применяя их в детском питании, вы снизите потребность детского организма в кальции. 

3. В перепелиных яйцах, в сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот. 

4. Состав яичной скорлупы яиц перепелов совпадает с составом костей человека. Скорлупа действует стимулирующе на кроветворную функцию костного мозга, она полезна при анемии и рахите. 

5. Принимая регулярно перепелиные яйца, можно уберечь себя от мастопатии. Это также отличное средство для профилактики раковых опухолей, ведь они развиваются именно на фоне ослабленного иммунитета. 

6. Яйца перепелов следует употреблять при расстройствах нервной системы, а также малокровии, гипертонии, сахарном диабете и бронхиальной астме.

Healthy you 🎈

Дорогие только они и маленькие.

Подарочки...

Этикет дарения подарков.

• Важна упаковка подарка: самодельные пакетики, коробочки и открытки ценятся выше, поэтому стоит собирать фольгу, вырезки, ленты.

• По отношению к съедобным подаркам существует коварное правило — их сразу следует подавать на стол, это надо учитывать.

• Живые подарки (котят, рыбок...) можно дарить только с предварительного согласия всех членов семьи одариваемого.

• Подарок не дарят в коридоре (за исключением цветов), вручают его в комнате, не торопясь, говоря тёплые слова.

• Не надо отделываться каким-либо пустяком – вы можете прослыть скрягой.

• Нельзя дарить вещи, так сказать, двусмысленные, например, оленьи рога супругу, картину с грустным сюжетом новобрачным.

• Хорошо, если подарок сюрприз. Но этот сюрприз для того, кому он предназначается.

• Плохой подарок хуже, чем отсутствие подарка.

С наступающим вас !

—

Не всё то золото ...

Жили-были дед да баба. И была у них курочка Ряба. Снесла курочка яичко. Яичко не простое - золотое. Дед бил-бил, не разбил. Баба била-била, не разбила. А мышка бежала, хвостиком махнула, яичко упало и разбилось.

Дед и баба плачут, а курочка кудахчет: "Не плачь дед, не плачь баба. Я снесу вам яичко другое, не золотое, а простое". ✓

—

Ждём ...))

ЗАКОНЫ ОЖИДАНИЯ: 

1. Автобус, только что отъехавший от остановки, — именно тот, который вам нужен. ;)

 

2. Время ожидания автобуса прямо пропорционально неблагоприятности погодных условий. ;)

 

3. Все автобусы, идущие в противоположную сторону, исчезают с лона земли и обратно не возвращаются.;)

Ага 😉.

—

Мысли и сны...

Считается, что среднее количество мыслей, которые «проносятся» у человека в голове — от 50 000 до 70 000 в день. И этот факт нередко упоминается в книгах о сверхспособностях головного мозга.

При этом данный орган никогда не спит: ночью, когда человек «отключается», мозг даже активнее, чем днём. Нередко многих занимает вопрос и про сновидения. Врачи установили, что количество снов, которые вы можете посмотреть за ночь, напрямую зависит от уровня IQ. Соответственно, чем выше коэффициент, тем ярче и интереснее будут сны. Правда, если вы наутро их не помните, не стоит переживать. Ведь по большей части сны длятся 2–3 секунды и совершенно не запоминаются.

Добрый Доктор. 

2:22 фильм.

 2:22

Режиссёр: Пол Карри 

В ролях: Тереза Палмер, Михил Хаушман, Сэм Рид, Мейв Дермоди, Реми Хий, Джон Уотерс, Симона Кэссел, Ричард Дейвис, 

Керри Армстронг, Кэти МакКоннелл, Мариса Ламоника, Джессика Кларк

США-Австралия 2017г.

99 минут

2:22 по полудню. Безоблачное небо внезапно озаряет мощная световая вспышка. Приборы навигации выходят из строя. 

Два пассажирских самолёта неизбежно должны столкнуться в воздухе. В последнее мгновение опытный авиадиспетчер Дилан успевает развести маршруты, 

но с этой минуты его жизнь не может быть прежней. В поисках страшной правды Дилан знакомится с таинственной девушкой по имени - 

Сара, вместе с которой он открывает зловещую тайну пересечения судеб __

Тереза Палмер

Хорошо сказано :)

Остроумные "одностишья" Владимира Вишневского 

1. А Вас я попрошу упасть ничком… 

2. О, как внезапно кончился диван!.. 

3. Так чувственно лишь ты молчать умеешь... 

4. Зачем же сразу все сводить к любви?! 

5.Тут я заснул, но было уже поздно... 

6. Ну вот, теперь я знаю, в чьем я вкусе! 

7. Не вам. Не вам интим мне предлагать. 

8. Спасибо мне, что есть я у тебя!.. 

9. Все больше людей нашу тайну хранит... 

10. Жить надо так, чтоб не сказали: «помер». 

11. Любви моей не опошляй согласьем... 

12. Любимая, июль такой бесснежный!.. 

13. Зачем так тянет к женщинам чужим?.. 

14. Как скоротечны наши отпуска!.. 

15. Да будет Вам, вы тоже не подарок! 

16. Мадам, простите, я не археолог... 

17. Как холодит ладонь бутыль кефира... 

18. Как подло отменяют электрички... 

19. Я даже к мужу твоему привык... 

20. Улыбаюсь во сне - ну а что мне еще остается... 

21. Ну оторви недвижимость от стула!.. 

22. А предвкушенье слаще, чем вкушенье. 

23. А скольких медсестер вернул я к жизни. 

24. Чихать хотел я на твою простуду!

Владимир Вишневский. 

"Простая жизнь".

Клерк, выйдя из канцелярии, взглянул на дворец императора с его сверкающими куполами, и подумал: ‘Как жаль, что я не родился в королевской семье, жизнь могла бы быть такой простой…’ И пошёл по направлению к центру города, откуда слышался ритмичный стук молотка и громкие крики. Это рабочие строили новое здание прямо на площади. Один из них увидел клерка с его бумажками и подумал: ‘Ах, почему я не пошёл учиться, как мне велел отец, я мог бы сейчас заниматься лёгкой работой и переписывать тексты весь день, и жизнь была бы такой простой…’

А император в это время подошёл к огромному светлому окну в своём дворце и взглянул на площадь. Он увидел рабочих, клерков, продавцов, покупателей, детей и взрослых, и подумал о том, как, наверное, хорошо весь день быть на свежем воздухе, заниматься физическим трудом, или работать на кого-то, или вовсе быть уличным бродягой, и совсем не думать о политике и о прочих сложных вопросах.

— Какая, наверное, простая жизнь, у этих простых людей, — проговорил он еле слышно.

—

Валентин Гафт.

​​Я строю мысленно мосты,

Их измерения просты,

Я строю их из пустоты,

Чтобы идти туда, где Ты.

Мостами землю перекрыв,

Я так Тебя и не нашёл,

Открыл глаза, а там… обрыв,

Мой путь закончен, я – пришёл...

Не стало выдающегося актёра, поэта и писателя Валентина Гафта...

Светлая память ! 

—

—

—

Гафт, Валентин Иосифович.

12 декабря 2020 года.

Google.

В случае смерти сотрудника компании Google – его супруг или супруга получают половинный оклад в течение 10 лет, а их детям выплачивается пособие 1000 долларов в месяц до достижения 19 лет.✓

Во как 👍🏻.

Молодцы !

–

От высокого давления.

​​Топ - 8 продуктов, которые полезны при высоком давлении .

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овёс - источник пополнения организма селеном, в нём много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это всё то, что необходимо для понижения давления.

Спасибо. 

Healthy you 🎈.

—

На высоте.

​​Боязнь высоты.

Многие люди испытывают страх, когда смотрят вниз даже с небольшой высоты. Для большинства людей страх высоты - естественная реакция организма на опасность, так работает инстинкт самосохранения. Но примерно у 5% людей этот страх перерастает в фобию. Проблема в том, что человек, испытывая навязчивый страх, ведёт себя неадекватно, а это может привести к печальным последствиям.

Но в мире есть целые народы-исключения.

Самые известные - индейцы-мохоки. Они практически не испытывают страха перед высотой. Мохоки прославились на весь мир благодаря тому, что в начале XX века строили большинство небоскребов в США и Канаде. Считается, что умение балансировать на строительных конструкциях пришло из особенности ходьбы по узким горным тропам. Они ставят одну ногу перед другой, как если бы они шли по канату.

Ламповый 💡

Автор, спасибо 👍🏻

Интересно !

—

Не дёргайся.

Почему человек дёргается, засыпая ?

Дёргаемся мы не только засыпая, но и уже во сне. Подёргивание, которое мы чувствуем, происходит, когда 2 части мозга не синхронизированы друг с другом. Мыслительная часть ещё не совсем отключилась, а вот контроль над мышцами уже спит.

–

Поскольку мыслящая часть не может регистрировать какие-либо ощущения, сообщающие ей, где в данный момент находится тело и чем оно занято,, она волнуется. Мыслительная часть мозга быстро «пробуждает» моторную часть, производя резкое движение, чтобы найти любую часть тела.

–

Что имеешь.

Если вы цените то, что у вас есть в жизни, вы всегда будете получать ещё больше. Если думать лишь о том, чего у вас нет – вам никогда не будет достаточно. 

–

Добро.

Несколько противников буддизма поносили однажды Будду, когда он проходил мимо. Но он отвечал им лишь улыбкой и желал здоровья.

Некто спросил его:

- Ты улыбался и желал им здоровья, разве ты не испытывал к ним гнева ?

На что он ответил:

- Я могу тратить только то, что есть у меня в кошельке.

—

Чеснок в молоке.

​​КАШЕЛЬ И БРОНХИТ ПРОХОДЯТ ВМИГ ! ЧЕСНОЧНОЕ МОЛОКО — СТАРИННОЕ НАРОДНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ СТА НЕДУГОВ !

На утрo вcё как рукoй cнялo. Чecнoчнoe мoлoкo — cтариннoe нарoднoe лeкарcтвo oт cта нeдуг. Давным давнo извecтнo‚ чтo чecнoк являeтcя прирoдным антибиoтикoм‚ вoт тoлькo из-за арoмата eгo нe cтанeшь упoтрeблять eжeднeвнo. Навeрнoe‚ из-за этoгo и рeшили кoгда-тo варить этoт пряный oвoщ в мoлoкe. В рeзультатe пoлучилocь oтличнoe лeкарcтвo бeз cпeцифичecкoгo запаxа‚ кoтoрoe пoмoгаeт oрганизму cправлятьcя co мнoгими забoлeваниями‚ и нe тoлькo прocтудными‚ как принятo cчитать.

✅ Пoлeзныe cвoйcтва мoлoка c чecнoкoм !

Снижаeт урoвeнь врeднoгo xoлecтeрина‚ улучшаeт рабoту ceрдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы. Напитoк пoлeзeн для пeчeни‚ так как в чecнoкe coдeржитcя бoльшoe кoличecтвo ceры‚ кoтoрая cпocoбcтвуeт oчищeнию пeчeни и дeтoкcикации oрганизма. Умeньшаeт вocпалeниe и бoлeвыe oщущeния при артритe. Чecнoк налаживаeт рабoту нeрвнoй cиcтeмы‚ избавляeт oт бeccoнницы. 

Дoбавьтe в чecнoчнoe мoлoкo щeпoтку куркумы — пoлучитcя замeчатeльнoe oтxаркивающee cрeдcтвo. 

❓Как пригoтoвить чecнoчнoe мoлoкo ?

Ингредиенты: ✓

500 мл. молока 

10 зуб. чеснока 

2 ч. л. сахара 

250 мл. воды 

Приготовление: 

Чеснок очистите, измельчите. Воду смешайте с молоком и поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, добавьте чеснок, убавьте огонь до минимума. Томите смесь в течение 10 минут, периодически помешивая. Добавьте сахар. Чесночное молоко употребляйте 2 раза в день независимо от приёма пищи.

❗Хотя чеснок и молоко — натуральные продукты, в некоторых случаях следует отказаться от предложенного лечения. Средство противопоказано при диабете, острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при пониженном давлении. Также чесночное молоко не рекомендуют пить кормящим мамам.

Спасибо. 

От Healthy you 🎈

Вырезки 765...

Не ругайтесь.

Как реагировать на грубость?

Вот несколько приёмов, которые помогут нейтрализовать грубость.

 1. Повторите фразу. Просто повторите адресованную вам грубость, улыбнитесь и замолчите. Такой метод поможет обидчику понять нелепость своей фразы и задуматься.

 2. Сделайте комплимент. Похвалите собеседника в ответ на грубость. Грубость в ответ на грубость — это предсказуемо. Когда вы делаете комплимент, вы разрушаете сценарий, обезоруживая собеседника. Комплимент при этом должен быть настоящим, не саркастическим.

 3. Осмотрите обидчика. После сказанной в ваш адрес грубости, опустите взгляд на ноги собеседника и медленно осмотрите его с ног до головы. Такой приём "останавливает кровь". Часто после такого жеста обидчик извиняется за сказанное.

Культура поведения .

Наверно так ...

" С умом..."

Нет времени.

Шёл охотник по лесу и повстречал дровосека. Согнувшись он долго и упорно пилил сваленное дерево. С лица его пот лился ручьём, всё его тело было сильно напряжено.

Охотник подошёл поближе, чтобы посмотреть, почему работа движется так медленно и с таким колоссальным трудом.

— По-моему, ваша пила совсем затупилась! — обратился охотник к дровосеку. — Почему бы вам её не заточить?

— Что вы! — воскликнул дровосек, удивлённо посмотрев на прохожего. — У меня совершенно нет на это времени, я должен пилить!

И дровосек снова принялся за работу.

Вот именно. 

Бросайте курить !

​​Если ты куришь более 5 лет, воспользуйся этим рецептом. Он спасёт твои легкие !

Независимо от того, куришь ты или нет, нужно заботиться о здоровье своих лёгких. В первую очередь следует обратить внимание на это курильщикам и жителям мегаполисов, из-за того что их дыхательные органы больше всего подвержены возникновению различных болезней. Наиболее распространенными недугами являются астма, бронхит и различные виды кашля. К счастью, существует рецепт, который помогает очистить легкие.

Употребляй на здоровье !✓

Ингредиенты:

1 небольшой кусочек корня имбиря;

2 ч. л. куркумы;

400 г. чеснока (очищенный и разрезанный на 4 части);

400 г. сахара (можно обычный, но лучше коричневый).

Способ приготовления:

Налей в кастрюлю воду, поставь на огонь и добавь сахар. Когда начнёт закипать, добавь чеснок, тёртый корень имбиря и куркуму. Подожди, пока смесь закипит. Затем сними с огня и дай остыть при комнатной температуре. Храни напиток в холодильнике.✓

Как употреблять:

Употребляй по 2 ст. л. этой смеси утром и вечером после приёма пищи.

Не принимайте это натуральное лекарство, если у тебя непереносимость хотя бы одного из его ингредиентов.✓

Спасибо. 

От Healthy you 🎈.

«Золото».

​​— Старик, дай мне упражнение.

— Молчи.

— Не понял.

— Упражнение такое. Молчи. Не говори ничего круглые сутки напролёт.

— Ну, молчать, это не трудно.

— А ты попробуй. Когда я попробовал, то через пол часа начал говорить, а потом вспоминал и закрывал руками рот. Так продолжалось всё время. И потом наступали моменты, когда хотелось говорить, возражать, отвечать, но я должен был молчать. Потом я понимал, что в большинстве случаев и говорить не нужно. И моё молчание даже приносило спокойствие. Меньше споров, ссор, конфликтов. Потом я уже начал привыкать. Молчание — это аскеза и она даёт свои плоды. Оно увеличивает волю. Попробуй.

–

Куча металла ;)

Спектроскопические исследования показали, что в человеческом организме содержатся различные металлы: - в сердце - медь, алюминий, железо; - в лёгких - медь, алюминий, титан; - в поджелудочной железе - кобальт, никель, свинец; - в печени и почках - медь, свинец, серебро; - в селезёнке - серебро, олово, медь; - в мозгу - олово; - в щитовидной железе - олово, серебро, медь, свинец, цинк.

–

Любопытно.

Чудеса.

⁠Солнечное затмение.

Нигде в нашей Солнечной системе не бывает таких солнечных затмений, которые были бы столь совершены, как на нашей собственной Земле. Речь о явлении когда Луна проходит между Землей и Солнцем. В целом, кажется, что лунный диск прекрасно закрывает всю поверхность Солнца, оставляя только его огненную атмосферу открытой.

Тот факт, что эти два разных небесных объекта идеально выстраиваются в линию, сводится к математике и удаче. Хотя диаметр Луны примерно в 400 раз меньше, чем диаметр Солнца, она также примерно в 400 раз ближе. Это создает иллюзию на небе, что оба объекта одинакового размера. 

С интересом. 

Сильный желудок.

Кислота в желудке человека настолько едкая по своему составу, что может растворить не только пищу, но и случайно проглочённые кусочки железа. ✓

По этой же причине внутренние оболочки стенок желудка обновляются раз в несколько дней. Сбой этого процесса приводит к образованию язвы.

От доброго Доктора.

На тему.

Один из учеников спросил:

— Учитель, во многих книгах я читал, что с покупателем надо говорить о том, что его интересует. Советуют беседовать о футболе, если он болельщик, о детях, если они у него есть, о собаках, если он любит собак. Но не все — болельщики, не у всех есть дети и не все любят собак. Скажи, существует ли такая тема, на которую с интересом будет говорить любой покупатель?

Учитель кивнул и с улыбкой ответил:

— Его дела. ✓

Как ваши дела, добрые люди ?

Дом - самолёт.

В самолете можно не только летать, но и жить. Далеко не все старые самолёты отправляются на утилизацию. Некоторые из них переоборудуют в жилые дома. Впрочем, там даже особо и менять ничего не надо – достаточно добавить только некоторые детали на своё усмотрение. А часть летательных аппаратов используют в качестве отелей, ресторанов и даже рекламных бигбордов. 

Прикольно :))

–

У каждого свои :)

Скелет в шкафу. 

Выражение знакомое нам из книг и фильмов, в основном англоязычных. Впервые упоминалось в 1816 году в пьесе Уильяма Хендри Стоуэлла. У каждого человека есть свои тайны - свои скелеты в шкафу. Интересно, что выражение первоначально имело достаточно прямой дословный смысл. До 1832 года английским врачам было запрещено работать с мёртвыми телами, за исключением тел казненных преступников. Поэтому был определенный дефицит "материала" для исследований. Многим врачам важно было сохранить скелет для исследований. При этом общественное мнение было против хранения и работы с такими экспонатами, поэтому шкаф был хорошим местом для хранения скелета без посторонних глаз.

факты ;)

–

Быть...

Вы не можете контролировать всё. 

Иногда нужно просто расслабиться и верить в то, что жизнь всё расставит по своим местам. Отпустите немного и просто позвольте жизни быть. ✓

Цитата.

–

Собеседник.

Разговор.

Во время разговора мужчине не следует складывать руки на груди или держать их в карманах. Так же не стоит крутить в руках разные предметы — это неуважение к собеседнику.

С уважением. 

Вода.

Не кипятите воду больше одного раза ✓

Вода при кипячении теряет свои свойства, и чем больше она кипятится, тем больше она вредит организму при её употреблении. В идеале – не кипятите воду вообще, а используйте фильтры для воды максимальной степени очистки. (Для чая и кофе, конечно один раз надо вскипятить) Из колодцев воду пить, кстати, тоже не рекомендую: в последнее время там начали находить мышьяк, а это яд нашему организму. Также следует учесть, что для полноценного усвоения организма следует выпивать воды не менее 2-3-х литров в день. Но и не более! Иначе она начнёт смывать с вашего организма не только вредные вещества, но и полезные в том числе.

Вода – жизнь. 

На зиму.

​​Самые полезные продукты в зимнее время года ✓.

Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают всякие вирусы и норовят попасть в наш организм. Как укрепить своё здоровье?

Следите за своим питанием. Основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года:

1. Квашенная капуста. Она даже полезнее чем свежая - богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.

2. Шиповник. Именно шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины.Также в нём есть фосфор, железо, калий, магний, медь.

3. Варенье, желе или просто замороженная чёрная смородина. С её помощью вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Она отлично повышает иммуннитет, помогает организму бороться с различными вирусами и стимулирует кроветворение.

4. Цитрусовые (лимоны, апельсины и грейпфруты). Содержат большое количество аскорбиновой кислоты, витамины А, В, РР, магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций.

5. Щавель и шпинат. Даже в замороженном виде крайне полезны. Кроме всех вышеперечисленных витаминов, они содержат медь, цинк и марганец.

6. Болгарский перец. Укрепляет кровеносные сосуды, нормализует мозговое кровообращение, предупреждает развитие атеросклероза.

7. Зелёный лук. Считается самым полезным иммуномодулятором среди продуктов зимой.

Спасибо. 

Healthy you 🎈

Автору !

Ложь.

Человек, который врёт, имеет повышенную активность миндалины, поэтому намного сильнее подвержен стрессу. Ему приходится держать себя под контролем и проверять, не противоречат ли его слова ранее сказанным. Научно установлено, что ложь ухудшает работу ряда отделов мозга, частота лжи коррелирует с уровнем тревоги, кровяного давления, частоты сердечных сокращений. Любопытно, что даже посторонние наблюдатели лжи, не участвующие в обмане, испытывают те же физиологические реакции. На длительном протяжении времени эти изменения заметно увеличивают риски развития рака, ожирения, тревожности, депрессии, зависимости. Хранение памяти о лжи, формирование своеобразных «секретов» памяти также вносит свой вклад в нарушения здоровья.

От доброго Доктора. 

Оригинал

Мозги работают.

⁠Мозг активен ночью.

Фазы сна нашего мозга были открыты учёными ещё в 1950-х годах. Согласно полученным данным и вопреки логичным догадкам, наш мозг более активен именно во сне, то есть когда мы отдыхаем, а не бодрствуем.

Интересно.

Движение – жизнь.

⁠Не переставайте двигаться

Тромбы могут остановить наше кровотечение и привести к плачевным последствиям. Одной из причиной этого является замедление кровопотока и скоплением тромбоцитов в тромбы. Поэтому не забывайте достаточно двигаться и поддерживайте свой организм в хорошей форме.

Берегите себя !

Скорее всего так...

​​15 принципов мудрой жизни! ✓

1. Отпускайте людей и ситуации.

Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:

«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошлой неделе?»

«Самое большое достижение за неделю?»

«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»

«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.

Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.

«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.

Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.✓

5. Позвольте себе делать ошибки.

Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.

6. Развивайте индивидуальность.

Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

7. Принимайте решения самостоятельно.

Не готовьте по чужим рецептам.(???)

8. Не навязывайтесь.

Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

9. Медитируйте каждый день.

Учитесь расслабляться и концентрироваться.

10. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.

Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.

11. Учись говорить «НЕТ».

Не бойтесь отказывать!

— Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?

— Нет!

12. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту.

Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

13. Думайте.

Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость. (???)

14. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.

15. Следите за здоровьем.

Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

Разное ...

Со всем согласным быть нельзя.

Но...

Алекс говорит !

Чесночный мёд

​​ЧЕСНОЧНЫЙ МЁД ПОВЫСИТ ЗАЩИТНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА !

Чесночный мёд применяют не только для лечения болезней, но и для профилактики. Ведь это старинное средство – чесночный мёд может повысить защитные свойства организма. Сказать сколько лет этому рецепту очень сложно, нечто подобное было известно ещё в Древнем Египте. Для его приготовления потребуется всего два компонента — свежий чеснок и натуральный пчелиный мёд. Этот рецепт может понравится даже противникам чеснока, вкус которого очень сильно меняется после приготовления этого мёда.✓

Для приготовления чесночного мёда потребуется:

Две средние головки чеснока и 450 грамм ( именно грамм, а не мл.) мёда.

Приготовление:

Головки чеснока очищают, делят на зубчики и давят в чесночнице.

Раздавленный чеснок перекладывают в ступку и растирают до получения полупрозрачной кашицы. Это очень важный момент в приготовлении, в толчённом чесноке освобождаются и смешиваются между собой полезные вещества чеснока, которые в целом растении существуют по отдельности.

К кашице из чеснока добавляют две столовые ложки мёда и продолжают толочь , пока не получится однородная масса. Так постепенно добавляют весь оставшийся мёд.

Получившийся чесночный мёд хорошо перемешивают и перекладывают в баночку, на которую наклеивают этикетку с указанием названия и даты изготовления.

Применяют как бодрящее и профилактическое средство по половине чайной ложечки в день.✓

Во время болезни количество приёмов увеличивают от 3 до 6, но дозировка всё та же - половина чайной ложечки.

Чесночный мёд можно принимать как в чистом виде или добавлять в воду с соком лимона, яблочным уксусом или молоком.

Чесночный мёд является прекрасным антисептическим средством, поэтому им можно лечить укусы, ранки и порезы.

Нашёл мёд применение и в домашней косметологии. Им в разбавленном виде протирают лицо при склонности кожи к воспалению, лосьон готовят из расчета 1 чайная ложка мёда на 120 мл. воды.

Чесночный мёд всегда применялся как лечебное и профилактическое средство для взрослых, за одним лишь исключением: детям при простуде чесночным мёдом натирали пятки.

Интересно.

Учить надо английский. Эх.

19 слов, чтобы выразить свои эмоции

Engl.

1 happiness - счастье 

2 happy - счастливый 

3 bliss - блаженство 

4 exultation - ликование 

5 exult - ликовать 

6 joy - радость 

7 gladly - с радостью 

8 rejoice - радоваться 

9 delight - восторг 

10 pleasure - удовольствие 

11 enjoyment - наслаждение 

12 pleased - довольный 

13 cheerful - веселый 

14 carefree - беззаботный 

15 calmness - спокойствие 

16 peace - покой 

17 quiet - тихий 

18 calm down - успокоить 

19 relax – успокоиться

А не орёл ли ты ?

​​Орёл из курятника.

Однажды человек нашёл яйцо орла и подложил его курице. Орлёнок вырос вместе с цыплятами и стал похож на них; он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячков, хлопал крыльями и пытался летать.

Прошли годы. Однажды уже выросший орёл, увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями. 

Зачарованный, орёл спросил:

— Кто это?

— Это орёл, король всех птиц, — ответил ему сосед. — Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.

Так орёл жил, как курица, ибо верил в своё куриное происхождение.

✓

Пожалуйста.

Просьбы.

 

Слово «пожалуйста» на самом деле волшебное, оно обязательно должно звучать во всех просьбах. Поскольку просьба, так или иначе, обременяет того, к кому вы обращаетесь, в некоторых случаях стоит прибавить: «Если тебе не трудно», «Вас не затруднит?» Также уместно говорить: "Сделайте одолжение, будьте любезны, вы не могли бы".

Культура поведения .

Да. Вежливость.

Не о себе.

Беседа.

Не надо слишком увлекаться разговорами о себе. Беседа – это диалог двух людей. Поэтому нет смысла рассказывать во всех подробностях историю своей жизни и торопиться выражать своё мнение по поводу и без повода.

✓

Мясо.

Не режьте сразу всё мясо. Для многих это кажется практичным, однако согласно этикету, нужно отрезать всего один кусочек мяса и класть его в рот. Нарезать всё мясо сразу — неправильно и к тому же бессмысленно. Так блюдо быстрее остынет и потеряет свои вкусовые качества.

Спасибо за дельные советы.

Гипотоники.

​​Как заботиться о гипотониках.

- Γипoтoники oчeнь любят пocпaть. И ecли в cpeднeм чeлoвeку нeoбхoдимo 6-8 чacoв cнa, тo тeм, у кoгo дaвлeниe «в минуc» 9-12 чacoв – в caмый paз. Их чacтo нaзывaют «coни, лeнтяи», a нa caмoм дeлe дoлгo cпaть и «лeнитьcя» пo утpaм - физиoлoгичecкaя пoтpeбнocть их opгaнизмa.

Βoт нecкoлькo пpocтых, нo вaжных peкoмeндaций, кoтopыe пoмoгут oщущaть ceбя кoмфopтнeй и бoдpee ужe c утpa: ✓

Никoгдa нe вcтaвaйтe peзкo;

пocлe пpoбуждeния пoлeжитe eщё нecкoлькo минут, двигaя pукaми-нoгaми, и тoлькo пoтoм мeдлeннo caдитecь в кpoвaти;

тeпepь, пpивыкнув к вepтикaльнoму пoлoжeнию, мeдлeннo вcтaвaйтe;

имeннo тaк мoжнo избeжaть гoлoвoкpужeния и утpeнних oбмopoкoв;

выпивaйтe в тeчeниe дня oкoлo 2 литpoв жидкocти;

eшьтe 4-5 paз в дeнь (питaниe дoлжнo быть витaминизиpoвaнным c дocтaтoчным кoличecтвoм пaнтoтeнoвoй киcлoты, витaминoв Β, С, Ε и дp.);

тaк кaк у вac ecть пpeдpacпoлoжeннocть к гacтpитaм c пoвышeннoй киcлoтнocтью, избeгaть кoпчёных, пpяных, жapeных блюд.

Γипoтoники кpaйнe плoхo пepeнocят cтaтичecкиe нaгpузки. Им нeoбхoдимo движeниe - aктивнocть, кoтopaя пoвышaют мышeчный и cocудиcтый тoнуc, дaёт oщущeниe бoдpocти и нoвых cил. Πoтoму тaк пoлeзны зaнятия в бacceйнe, игpoвыe виды cпopтa - тeнниc, вoлeйбoл, бaдминтoн...

Обязaтeльнo пoлюбитe вoдныe пpoцeдуpы, мaccaжи и гидpoмaccaжи! А eщё кoнтpacтный душ, oднaкo, ocтopoжнeй c peзкими тeмпepaтуpными пepeпaдaми - их быть нe дoлжнo.✓

Πpимeнять кaкиe-тo cпeциaльныe лeкapcтвeнныe cpeдcтвa нe peкoмeндуeтcя. Ηaилучший вapиaнт для гипoтoникa – aдaпpoгeны. Ηaпpимep, элeутepoкoкк пo 15-30 кaпeль в пepвoй пoлoвинe дня, жeньшeнь 15-25 кaпeль, лимoнник китaйcкий 20-30 кaпeль пepeд eдoй.

И eщё oдин «ceкpeт»: гипoтoники - люди в бoльшинcтвe cвoём люди эмoциoнaльныe, paнимыe, тoнкиe.✓ Βeдитe c ними ceбя дeликaтнo. Чaщe пpиoбoдpяйтe, нe pугaйтe зa мeдлитeльнocть и «coнливocть».

Окpужитe их зaбoтoй и любoвью. Чaщe бaлуйтe и удeляйтe внимaниe. Они pacцвeтут нa глaзaх и ecть нeмaлaя вepoятнocть, чтo иcчeзнeт пcихoэмoциoнaльнaя cocтaвляющaя, кoтopaя cнижaeт их жизнeнный тoнуc.

Интересно.

Спасибо, Healthy you 🎈

Важные слова !

Последние слова Стива Джобса

(основателя компании Apple). ✓

Он умер миллиардером в возрасте 56 лет

от рака поджелудочной железы

И вот его некоторые последние слова:

«Я достиг пика успеха в деловом мире,

в глазах других моя жизнь является сущностью успеха.

Однако, кроме работы, у меня мало радости.

В конце концов, богатство — это простo факт жизни,

к которому я привык.

В этот момент, когда я лежу в кровати больной

и вспоминаю всю свою жизнь,

я понимаю, что всё признание и богатство,

которые у меня есть,

бессмысленны и лишены высшего смысла

перед лицом неминуемой смерти.

Вы можете нанять кого-то,

чтобы водить машину для Вас,

зарабатывать деньги для Вас,

но вы не сможете никого нанять за все Ваши деньги,

чтобы он понёс эту болезнь вместо Вас.

Можно найти и купить материальные вещи.

Но есть одна вещь, которую нельзя найти и купить,

когда она потеряна – нельзя купить «жизнь».✓

Побалуйте себя хорошо.

И уважайте других.

Чем старше мы становимся, тем больше мы умнеем,

и постепенно мы понимаем,

что часы, которые стоят $30,

и часы, которые стоят $300,

показывают одно и тоже время.✓

Будем ли мы носить с собой кошелек,

который стоит 30$,

или кошелек, который стоит 300$ —

оба вмещают одинаковую сумму денег.

Будем ли мы ездить на автомобиле

стоимостью 150 000 долларов

или на машине стоимостью 30 000 долларов —

дорога и расстояние одинаковы,

и мы достигаем того же места назначения.

Если мы выпьем бутылку стоимостью 300 долларов

или вино стоимостью 10 долларов,

то «кайф» будет одинаковым.

В доме, в котором ты живёшь,

площадью 300 кв. метров

или 3000 квадратных метров –

ты одинаково одинок.

Ваше истинное внутреннее счастье

исходит не из материальных вещей этого мира.

Если вы летите в первом классе или эконом-классе,

и если самолет падает, то ты падаешь вместе с ним.

Итак ...

Надеюсь, вы понимаете, что когда у вас есть друзья,

или кто-то, с кем можно поговорить,

то это настоящее счастье!✓

Пять неоспоримых фαктов:

1. Не воспитывайте своих детей, чтобы они были богатыми. Воспитывайте их, чтобы они были счастливы.

Поэтому, когда они вырастут,

они будут знать ценность вещей, а не их цену.

2. Ешьте еду как лекарство.

В противном случае вы должны есть своё лекарство

в качестве пищи.

3. Те, кто вас любит, никогда не покинет вас,

даже если у него есть 100% причин отказаться от Вас —

он или она всегда найдет одну причину

быть стойким и не оставить Вαс.

4. Существует большая разница между тем,

чтобы быть человеком

и тем, чтобы быть человечным.

Если вы просто хотите идти быстро,

идите в одиночку!

Но если вы хотите уйти далеко,

идите вместе!✓

Шесть лучших врачей мира:

1. Солнечный свет

2. Отдых

3. Спортивная зарядка

4. Диета

5. Уверенность в себе

6. Друзья

Держите их на всех этапах жизни

и наслаждайтесь здоровой жизнью».

Стив Джобс.

Спасибо !

Просто ходите больше.

Опасен не только бег, но и, как ни странно прозвучит, приседания — к ним большие претензии у врачей. Гораздо безопаснее те тренировки, в которых нет таких ударов по суставам — лыжи, велосипед, плавание. ✓

Да просто – ходьба. 

От Доктора.

3 !

Люди, полагающие, что они никому не нужны, на самом деле — часто самые нужные.

—

Не заставляй человека делать то, что хочешь ты. Если он тебе дорог, дай ему свободу; и он тебя не подведёт.

—

По поступкам – видно как тебя ценят. По звонкам – как нуждаются в тебе. И только со временем — кому ты дорог.✓

...

Мастер Макс.

Мастер Макс продолжает творить чудеса своими руками !👍🏻

Прекрасные работы !

Молодец !

Вот голова работает; и руки.👍🏻

Оригинально и красиво. 

Удобно и уютно. 

Классно 👍🏻!

–

Подставка для книг, 

для множества книг. 

И не падает !

Комплименты.

✓ Как правильно говорить комплименты?

Тактично и вовремя сказанный комплимент, он поднимает настроение у адресата, настраивает на положительное отношение к оппоненту. Комплимент говорится в начале разговора, при встрече, знакомстве или во время беседы, при расставании. Комплимент всегда приятен. Опасен только неискренний комплимент, комплимент ради комплимента, чрезмерно восторженный комплимент.

Комплимент относится к внешнему виду, свидетельствует об отличных профессиональных способностях адресата, его высокой нравственности, даёт общую положительную оценку

- Вы хорошо (отлично, прекрасно) выглядите.

- Вы (так, очень) обаятельны (умны, находчивы, практичны).

- Вы хороший (отличный, прекрасный) специалист.

- С Вами приятно (отлично, хорошо) иметь дело (работать, сотрудничать).

- Приятно было познакомиться !

- Вы очень милый (интересный) человек (собеседник).

Культура поведения ✓

С уважением и пониманием. 

От кашля.

​​Cмешaйтe бaнаны, мёд и водy — кaшeль и бpонхит иcчезнут! ✓

Лечeние xpонического кaшля и бpонхита вcегда были пpоблемой даже для тpадиционной медицины…

Это сpедство, pецептом котоpого мы сегодня пoделимcя, cодеpжит одни из cамых мoщных ингpедиентов, котоpые ycпокаивают горло и лёгкие и споcобны вылечить кашель и бpонхит в кратчайшие сроки!

Благодаpя могyчим cвойствам мёда и бaнанов, котоpые содеpжатся в pецепте, вы можете не пpосто применять это сpедство как для взрослых, так и для детей, но и наcлаждаться его вкусом!

С помощью этогo сpедства можно избавиться от бoли в гоpле, сильного кашля и даже пpоблем с желудком! Вот как приготовить его:

Ингpедиенты:

400 мл. кипячёной воды

2 сpедних спелых банана

2 cтоловые ложки мёда

Пpиготовление:

1. Bо-первых, почиcтите бананы и деревянной вилкoй или ложкой пpиготовьте пюре. Не используйте металлические столовые приборы, так как бананы, как пpавило, темнеют при контакте с металлом.

2. 3атем поместите бананы в каcтрюлю и добавьте кипячёную воду. Пуcть смесь настоится в течение 30 минут.

3. Наконец, когда лекаpство остынет, добавьте мёд.✓

4. Bы можете пpоцедить cмесь. Важно добавить мёд в конце, чтобы он не потеpял все свои важные свойства.

Доза:

Bыпивайте по 100 мл. этого сpедства 4 раза в дeнь (всего 400 мл. в день).

Этого кoличества достаточно для одного дня, и вы можете приготовить свeжую дозу на следующее утро.

Пеpвые результаты увидите в течение 5 дней!

Спасибо. 

От Healthy you 🎈.

О разном...

У каждого своё окно –

Там темно и там светло...

;

Видящий добро, добро несёт.

Любовь, конечно, мир спасёт !

;)

.

Разговор.

Будьте хорошим собеседником ✓

• Говорите громко. Человек не должен напрягать слух для того, чтобы понять, что вы хотите сказать.

• Выделяйте тоном голоса самое важное. Не будьте одним из тех, про которых говорят: “Я засыпаю, когда слушаю его…”

• Не говорите быстро. Выберете средний темп речи, комфортный для слушателя.

• Чётко проговаривайте каждое слово. Не мямлите и не “глотайте” слова. Дикция имеет большое значение в деловом этикете.

Доброго дня вам !

Память.

Память – энергозависимый процесс. Нет потока энергии - нет памяти. Любой энергозависимый процесс невыгоден организму. Это значит, что без крайней биологической необходимости такой процесс поддерживаться не будет.

–

Следствием энергозависимости памяти является нестабильность её содержательной части. Сохранение информации в динамической системе приводит к её постоянному изменению. Воспоминания о прошедших событиях фальсифицируются во времени вплоть до полной неадекватности.

–

Реального счетчика времени у памяти нет, но его заменяет скорость забывания. Память о любом событии уменьшается обратно пропорционально времени. Через час забывается половина всего попавшего в память, через сутки - две трети, а через месяц - четыре пятых.

–

Жизнь животного и человека в воспоминаниях делится не на условные отрезки (годы, месяцы, дни), а на события, которые являются маркерами времени.

— С.В. Савельев 

«Морфология сознания».

От Доктора доброго. 

Раз в четыре года.

В какой день женщина традиционно имеет право сделать предложение мужчине?

Существует европейская традиция, по которой 29 февраля, раз в четыре года, женщины могут самостоятельно делать предложение мужчинам. Этот обычай часто обосновывается средневековым законом, принятым не то в Англии, не то в Шотландии, согласно которому отказавший в этот день даме мужчина должен был выплатить ей штраф, хотя документальных свидетельств такого закона не имеется.

Прикольно:)

Думать надо, думать :)

С помощью 'Инструкции по сборке' одна женщина пыталась собрать сложный новый кухонный прибор, который только что купила. В конце концов, она сдалась, разбросав всё детали по кухонному столу.

Каково же было её удивление, когда, вернувшись домой несколькими часами спустя, она обнаружила, что агрегат собрала её служанка, и он прекрасно работает.

- Как тебе это удалось? - воскликнула она.

- Знаете, мадам, когда не умеешь читать, приходится пользоваться мозгами.✓

Вот вот ;)