Не злись, а прости.

​​Советы от Кофестории. Интересно. 

–

Как научиться никогда не злиться?😡

Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы🤷🏻‍♀️ Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Для этого есть несколько решений, и лишь одно из них — правильное😉 ✓

 

1. Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «Всё в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове? А там — настоящий ураган🌪 Сдерживать злость нельзя☝🏻 

 

2. Сорвать злость на других😕 Конструктивно выразить своё недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв💥 

 

3. Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ🤗  ✓>

 

Ещё раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орёт на вас почём зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь👊🏻 . Бум.

 >✓

Но что, если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжёлый развод, и вчера у него отобрали права на детей? Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы😓 . Вот вот. 

 

Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию☺ Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.

 

Теперь остаётся последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику👥Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что умрёт кто-то другой.

-

Вникаем и учимся. Это полезно

Спасибо.