Наиболее активно иммунная система работает ночью.
На самом деле между здоровым сном и иммунной системой существует тесная связь. Человеку необходим полноценный здоровый сон, чтобы восстановить силы полностью перед новым днём. Временные потребности сна варьируются в зависимости от человека, но большинству взрослых необходимо 7-8 часов в сутки (хотя несколько десятилетий назад речь шла о 9:00 для взрослого человека).
Если человек спит меньше, чем нужно, она будет накапливать так называемый дефицит сна, который не сможет «погасить» в выходные. Кроме того доказано, что иммунитет активно борется с бактериями ночью, когда замедляется метаболизм, а минимизирует усилия днём.
Спасибо добрый Доктор.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
ВАШИ КОММЕНТАРИИ: (написать)